Bär ger en god söt smak till smoothies och för att göra den mera mättande har jag även tillsatt proteinpulver. För en fylligare smak passar det också bra att ha i havregryn. 

Berries provide a good sweet taste to smoothies and to make it more satisfying, I have also added protein powder. You could add oats as well.


Bärsmoothie

1 fryst banan
1 dl frysta jordgubbar 
0,5 dl frysta blåbär
1 skopa vaniljproteinpulver
1 tsk blåbärspulver (holistic.se)
1 tsk korngräs (holistic.se)
2-3 dl vatten, kallt

Mixa alla ingredienser i en mixer och häll upp i ett glas. 



Berry Smoothie

1 frozen banana
1 dl frozen strawberries
0.5 dl frozen blueberries
1 scoop vanilla protein powder
1 tsp blueberry powder (holistic.se)
1 tsp barley grass (holistic.se)
2-3 dl water, cold

Mix all ingredients in a blender and pour into a glass.